As vantagens do exercício físico


O exercício físico tem um papel fundamental na saúde e bem-estar tal como uma alimentação regrada. O segredo para ter sucesso é escolher a pratica desportiva que mais se adequa em relação à sua resistência física, massa muscular, idade e o objectivo que deseja alcançar, de forma e praticar um exercício adequado a cada pessoa.

As principais vantagens de praticar exercício físico são variadíssimas. A realização de exercício abrange o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento da agilidade motora; a perda de peso e a manutenção do corpo.


As vantagens fazer exercício físico:

- Elimina a retenção de líquidos e as várias alterações de peso ao longo da vida

- Gasta as energias e aumenta o consumo das calorias ingeridas através dos alimentos

- Ajuda na manutenção de um peso corporal saudável

- Desenvolve a zona muscular, fortalecendo para diversas actividades e adversidades

- Aumenta o metabolismo no organismo e aumenta as defesas imunitárias

- Liberta tensões e normaliza a saciedade e inibe o apetite

- Reduz os impulsos de comer compulsivamente

- Diminui ansiedades e ajuda o stress acumulado

- Melhora a regulação de diabetes

- Reduz a quantidade de gordura

- Facilita a digestão e o trânsito intestinal

- Modela a silhueta e combate a celulite

- Aumenta a vitalidade e a boa disposição

Sente que tem algum destes problemas? Não sabe como combater? Do que está à espera? A prática de um plano personalizado de exercício físico é o primeiro passo!

Comece a andar diariamente! Inscreva-se num ginásio! mexa-se pelo bem da sua saúde e beleza! E lembrem-se que uma silhueta bonita e corpo são não se fazem em 3 meses por isso não basta ir ao ginásio entre junho e Agosto para conseguir, exercício tem de ser uma opção de vida e parte do nosso dia a dia. Pelo menos 3 vezes por semana.
Share on Google Plus

About Sandra Tez

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
    Blogger Comment

0 comentários:

Enviar um comentário